Makanan Penambah Darah Cepat dan Ampuh

Jenis makanan penambah darah ada banyak sekali, namun sesuai dengan kebutuhan dan kadarnya ada beberapa makanan yang memang secara cepat dapat menambah darah di tubuh. Kekurangan darah merah memang dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu dan tidak bersemangat. Kekurangan darah ini di kenal dengan penyakit anemia, bila kekurangan darah kronis tidak di atasi, tidak menutup kemungkinan dapat menimbulkan gejala dan efek yang mematikan.

Ada banyak cara untuk mengatasi kekurangan darah melalui asupan makanan sehat dan bergizi, mungkin di antaranya adalah makanan favorit anda. Biasanya jika hemoglobin atau sel darah merah sudah berkurang drastis, maka akan dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen penambah darah. Perlu diketahui mungkin makanan alami ini juga dapat menambah darah dengan cepat dan alami.

Makanan Penambah Darah

Makanan penambah darah ada begitu banyak sekali di dunia ini, berikut adalah beberapa asupan jenis penambah darah yang sangat penting dalam mengatasi anemia.

1. Daging

Sudah tentu jenis makanan ini sangat penting untuk menambah darah, kandungan daging dapat meningkatkan hemoglobin pada darah. Selain itu daging banyak mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh manusia. Namun perlu diketahui dalam beberapa jenis daging mungkin kandungan lemaknya cukup tinggi. Hal ini mungkin berbahaya untuk fungsi jantung dan mungkin menyebabkan kolesterol, jadi konsumsilah daging untuk penambah darah secara bijak.

Beberapa jenis daging yang aman untuk penambah darah adalah seperti ikan dan ayam. Hindari daging olahan dan makanan kaleng sejenis karena mungkin mengandung zat aditif yang berbahaya.

2. Kuning Telur

Khasiat kuning telur memang sangat banyak bagi kesehatan tubuh manusia, namun kuning telur ternyata merupakan salah satu makanan yang dapat dijadikan penambah darah secara cepat. Manfaat putih telur dan kuningnya memang berbeda, putih telur tekenal dengan kandungan proteinnya. Lain halnya dengan kuning telur yang mengandung vitamin, kolin, dan mineral yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

3. Buah Buahan

Manfaat buah tidak hanya untuk program diet ternyata juga penting sebagai makanan penambah darah yang ampuh. Namun perlu di ingat bahwa tidak semua buah dapat menambah darah, buah seperti apel, lemon, jeruk, dan melon merupakan beberapa buah yang dapat dikonsumsi. Selain zat besi yang dibutuhkan tubuh, selain itu kandungan gizi apel juga dipercaya dapat menambah sel darah merah di tubuh.

4. Sayuran

Sayuran adalah salah satu makanan penambah darah yang dapat membantu meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Seperti halnya daging dan buah, tidak semua sayuran dapat dimanfaatkan untuk anemia ini. Beberapa sayuran yang mungkin bermanfaat untuk darah adalah lobak, kubis, brokoli, kacang merah, ubi, dan sawi. Ubi jalar merupakan salah satu sayuran terbaik karena dapat meningkatkan sel darah merah dengan cepat. Kandungan zat besinya dapat mengaktifkan sel sel darah merah dan meningkatkan oksigen dalam darah.

5. Kacang Almond

Memang terdapat beberapa jenis kacang yang dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Dalam kandungan 1 ons kacang almond dapat memenuhi 6 % zat besi dalam tubuh manusia.

6. Bawang putih

Bawang putih sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan menunjang pola hidup sehat manusia. Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan salah satunya adalah itu membersihkan darah dan membantu mencegah plak dalam darah. Bawang ini juga dapat melancarkan peredaran darah merah dalam tubuh.

7. Gandum

Gandum merupakan salah satu jenis makanan penambah darah, selain itu gandum juga makanan sehat untuk diet yang aman untuk di konsumsi oleh setiap orang. Gandum dapat memenuhi 20% kebutuhan zat besi yang ada didalam tubuh manusia.

Tips Mengkonsumsi Makanan Penambah Darah

Tips mengkonsumsi makanan penambah darah ini diperlukan bagi anda yang memang kesulitan dalam memilih berbagai jenis makanan ini. Namun perlu diketahui dari berbagai jenis makanan ini didalamnya terdapat ratusan nama makanan yang baik untuk darah. Seperti sayuran, ada ratusan jenis sayur yang dapat anda konsumsi.

Dari jenis daging, sebenarnya ada sangat banyak yang baik untuk darah, seperti daging sapi, ayam, ikan, dan daging kambing. Namun dalam mengkonsumsi semua ini anda harus memperhatikan kondisi tubuh lainnya seperti jantung dan kolesterol. Jika anda mengidap penyakit lain, ada baiknya anda berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai kekurangan darah atau anemia yang anda alami.

Manfaat Bengkoang Untuk Memutihkan Kulit Wajah

Manfaat bengkuang memang sangat banyak sekali, bengkuang sangat terkenal untuk kesehatan kulit. Buah-buahan terkenal dengan berbagai nutrisi penting untuk tubuh, begitu juga dengan khasiatnya untuk kecantikan. Perawatan kecantikan yang dilakukan dengan mengambil ekstrak buah-buahan sudah dilakukan sejak zaman dahulu, sehingga sudah memberikan bukti nyata bagi para pemakainya. Salah satu manfaat buah untuk kecantikan yaitu berasal dari bengkuang. Produk-produk kecantikan sudah banyak yang menjadikannya sebagai bahan pembuatan produknya, karena khasiatnya yang memang bagus untuk merawat kecantikan.

Bengkuang (Pachyrhizus erosus) merupakan tanaman tahunan yang bisa mencapai panjang 4 – 5m, sedangkan akarnya bisa mencapai 2m. Penyebaran batang bengkuang dengan bulu-bulu halus yang mengarah ke bawah. Bengkuang dikenal dari umbi (cormus) dengan bagian putih yang bisa dimakan sebagai komponen salad dan acar. Buahnya juga digunakan sebagai masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan. Tanaman ini berasal dari Amerika tropis dan termasuk dalam suku kacang-kacangan atau Fabaceae. Di Amerika tropis, tanaman ini dikenal sebagai xicama atau Bengkuang.

Manfaat Bengkuang Untuk Memutihkan Kulit Wajah

Khasiat bengkuang sebagai cara memutihkan wajah secara alami sudah banyak dipakai oleh banyak produk pemutih untuk kulit wajah. Produk kemasann memang praktis saat dibunakan, namun kita juga bisa membuatnya sendiri. Untuk mendapatkan manfaat bengkuang di memutihkan kulit wajah, bisa dilakukan dengan mengambil buah bengkuang segar, kemudian ambil bagian buah bengkangnya. Parut bengkoan sampai halus, kemudian keringkan. Hasil parutan bengkuang yang telah dikeringkan dapat disimpan dan bisa juga ditambah sedikit campuran air mawar.

Gunakan masker bengkuang tersebut di malam hari sebelum tidur, pada wajah yang sudah dibersihkan. Tips sederhana perawatan wajah dengan manfaat bengkuang, selain murah karena tidak perlu membuang banyak uang untuk membeli krim pemutih dan juga menghindari bahan-bahan kimia belum tentu aman untuk tubuh kulit.

Manfaat Bengkuang Untuk Menghilangkan Bintik Hitam Di Wajah

Bengkuang memiliki rasa manis yang berasal dari oligosakarida yang disebut inulin (sayuran strach). Inulin telah digunakan sebagai pengganti gula dan penurun kalori makanan seperti krim,susu, roti dan lainnya. Komponen-komponen ini tidak dapat dicerna dalam usus manusia,

Bahan pada ekstrak bengkuang juga mampu meringankan kulit gatal dan memberikan ketegasan pada warna kulit. Kita bisa membuat ekstrak manfaat bengkuang sebagai masker wajah untuk meringankan flek hitam di wajah dan menjaga kelembaban kulit. Berikut ini adalah cara untuk membuat masker wajah dengan ekstrak bengkuang :

1. Siapkan bengkuang segar kemudian kupas dan parut bengkuang sampai kasar dan siap.
2. Bersihkan wajah sebelum diberikan masker bengkuang.
3. Penggunaannya, Oleskan wajah dengan parutan bengkuang pada wajah pada bagian yang terdapat flek hitam.
4. Gosok dengan lembut dan diamkan 30 menit .
5. Bilas menyeluruh sampai bersih.
6. Gunakan masker bengkuang dua kali seminggu, dan konsumsi buahnya setidaknya sebulan dua kali. Selamat mencoba..

Membersihkan Wajah Dengan Bengkoang

Membersihkan Wajah Dengan Bengkoang - Sudah dipercaya sejak lama jika bengkoang mampu menghilangkan berbagai macam noda yang ada di bagian wajah, baik dari flek hitam hingga bekas-bekas jerawat, dan yang pasti adalah bisa mengangkat sel-sel kulit yang mati. Nah, apakah Bro tertarik untuk mengaplikasikan hal ini kedalam hidup anda Bro (gaje banget nih kalimatnya) hehe oke, semoga seelah anda membaca artikel ini dan mempraktekanya maka wajah anda akan sebersih wajah saya hehe Amin. Simak baik-baik ya Bro :D

Sebelum anda menggunakan bengkoang, sebaiknya haluskan bahan ini terlebih dahulu dengan memarutnya.

Berikut manfaat secara detil dari bengkoang:

• Menjadikan kulit lebih lembab dan membuatnya lebih harum
• Memutihkan kulit, menjadikan lebih bersih dari berbagai macam noda bekas-bekas jerawat dan flek hitam
• Bisa menjadi pengasup nutrisi kulit wajah
• Menjadikan kulit terlihat lebih bercahaya dan bersinar
• Mampu memberikan kelancaran peredaran darah disekitar kulit wajah

Cara Pemakaian :

• Campur bubuk masker bengkoang dengan madu
• Kalau bisa tambahkan juga olive oil
• Sebelum menggunakan masker ada baiknya pijit-pijit bagian wajah agar lebih relaks
• Lumuri seluruh bagian kulit wajah dengan masker
• Setelah mengering basuhlah dengan air hangat.
• Agar mendapatkan hasil maksimal lakukan dengan rutin minimal 2-3 kali dalam seminggu

Anda mungkin perlu tau apa sih manfaat sebenarnya dari bengkoang:

Manfaat bengkong sebenarnya tidak hanya untuk menjaga kesehatan kita saja melainkan untuk menjaga kecantikan terutama kecantikan wajah. Sudah menjadi rahasia umum bahwa ada banyak manfaat bengkoang untuk kecantikan wajah diantaranya:

Memutihkan dan mencerahkan kulit

Sudah tak asing lagi bahwa bengkoang sangat baik digunakan untuk memutihkan dan mencerahkan kulit. Bahkan, saat ini kita bisa jumpai cukup banyak produk kosmetik yang menggunakan bengkoang sebagai bahan campuran. Untuk mendapatkan manfaat buah bengkoang untuk wajah agar tampak lebih putih, ambil buah bengkoang secukupnya lalu parut. Hasil parutan tadi kemudian dijemur hingga kering lalu campurkan dengan air mawar. Pergunakan racikan ini sebagai masker wajah.

Menghilangkan flek-flek hitam di wajah

Selain memutihkan kulit, manfaat buah bengkoang untuk wajah yang lainnya juga mampu menghilangkan flek hitam di wajah. Manfaat buah bengkoang untuk wajah ini sebenarnya berasal dari kandungan vitamin B1, vitamin C, rotenonm dan pachyrhizon-nya.

Manfaat buah bengkoang untuk wajah yang memiliki bintik-bintik hitam bisa diperoleh dengan menggunakan bengkoang sebagai masker wajah. Caranya cukup mudah, ambil buah bengkoang secukupnya kemudian parut. Hasil parutan tersebut kemudian diusapkan ke seluruh permukaan wajah secara merata. Tunggu hingga 15 menit atau sampai benar-benar terasa kering kemudian bilas wajah dengan air hangat terlebih dahulu baru kemudian bilas dengan air dingin.

Melembabkan wajah

Untuk melembabkan kulit, bengkoang bisa juga dibuat menjadi bedak dingin. Caranya cukup mudah kok, ambil buah bengkoang secukupnya sesuai kebutuhan, kemudian sediakan 100 gr tepung beras yang sudah di rendam 1-2 minggu lalu tumbuk hingga halus. Buah bengkoang tadi dihaluskan baik menggunakan parut ataupun blender kemudian disaring. Air hasil saringan tadi didiamkan selama 3-4 jam sehingga akan muncul endapan tepung sari pati bengkoang. Campurkan sari pati bengkoang tadi dengan tepung beras kemudian tambahkan 1 sendok teh perasan jeruk nipis. Tambahkan wewangian seperti bunga mawar atau daun pAndan pada bahan. Bentuk menjadi bulat menyerupai kelereng kemudian keringkan selama 2 jam. Saat pemakaian disarankan untuk melarutkannya dengan air yang dingin.

 Nah semoga berhasil dan jika ada yang di tanyakan silahkan meninggalkan komentar ya Bro :)

Sebagian besar sumber: ibudanbalita.com dan pondokibu.com

Manfaat Madu Agar Bibir Lembut

Manfaat madu memang sangat banyak sekali ya Bro? untuk panas dalam, lulur muka dan sebagainya. Tapi kali ini saya akan mereview manfaat madu untuk bibir yang kering - Bro semua sudah tau kan manfaat madu untuk melembutkan bibir yang kering dan pecah-pecah? nah, hal ini juga barusan saya praktekan sendiri, awalnya bibirku kering dan pecah-pecah Bro, tetapi ada seorang yang dekat dengan saya menyarankan untuk memakai madu untuk melembutkanya, aku sih baru denger:

Nah gini nih cara pemakainya Bro, ikuti langkah-lagkahnya ya Bro agar bibir kita lembut dan tambah  PD.

Bahan:

• Madu 1/2 sendok teh
• Minyak zaitun 1/2 sendok teh
• Gula pasir putih 1 sendok teh(tidak usah juga tidak apa-apa)
• Air hangat

Cara memakai:

• Pertama, campur semua bahan menjadi satu.
• Kemudian bersihkan bibir Anda terlebih dahulu dengan air hangat, setelah itu usapkan scrub dari ketiga bahan diatas dengan bantuan jari telunjuk.
• Pijat perlahan hingga jari. Jika kondisi bibir Anda kering hampis mengelupas, biasanya kulit yang mengelupas tidak akan terasa sakit dan akan terangkat dengan mudah.
• Terakhir, bilas dengan air bersih hangat.

Nah semoga bermanfaat ya Bro, hal ini sudah terbukti saya sendiri, cukup sehari sekali untuk hasil yang maksimal, untuk kedepanya cukup seminggu 2 kali saya rasa cukup Bro, jadi semoga bermanfaat jika ada yang ditanyakan komentar saja di kolom komentar.

Manfaat Buah Naga

Buah Naga

manfaatnyasehat.blogspot.com - Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara.

Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:

• Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
• Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
• Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
• Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.

Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Kaya Serat

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.

Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

Rendah lemak

Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.

Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.

Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Kesehatan mata

Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.

Menurunkan berat badan

Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel.

Mengobati asma

Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Nah, itulah kandungan nutrisi pada buah naga serta beberapa manfaatnya bagi kesehatan. Sedikit tips bagi anda yang ingin membeli buah naga untuk dikonsumsi, pilihlah buah naga yang sudah benar-benar matang. Cirinya bila ditekan terasa empuk dan warna pinknya bagus serta kulit buahnya mulus.

Manfaat Madu

Merdeka.com - Madu adalah hidangan lezat yang mengandung nutrisi tinggi. Selain dikonsumsi, ternyata ada banyak kegunaan madu yang jarang diketahui. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mother Nature Network berikut ini.

 

Manfaat Madu

Mencerahkan rambutAmbil satu sendok teh madu dan campur ke dalam satu liter air hangat. Siram pada rambut yang telah dicuci dengan sampo. Tidak perlu dibilas untuk mendapatkan rambut yang cerah dan berkilau.

Pencuci mukaAda cara yang lebih alami daripada sabun untuk membersihkan muka, yaitu dengan menggunakan madu. Gunakan madu sebagai pencuci muka dan bilas hingga bersih.

Melawan parasitMinuman yang terbuat dari madu, cuka, dan air adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi masalah perut ketika bepergian. Sebab ketiga campuran bahan tersebut merupakan pelawan parasit.

Menyingkirkan jerawatOleskan madu pada jerawat dan biarkan selama setengah jam. Setelah itu, bilas hingga bersih. Ulangi langkah yang sama untuk menyingkirkan jerawat secara alami.

MandiJika biasanya ada garam mandi dan minyak yang digunakan untuk mandi berendam, ganti bahan tersebut dengan madu dan minyak zaitun. Fungsinya adalah menghaluskan dan membuat aroma kulit semakin segar.

Meredakan cemasEntah dicampur di dalam teh atau diminum secara langsung, madu cukup dikenal ampuh meredakan rasa cemas. Madu juga bisa dikonsumsi setelah dicampur bersama jahe dan air lemon.

Lip balmPunya bibir kering? Coba campur madu, minyak zaitun, dan cocoa butter untuk menciptakan lip balm alami yang ampuh mengatasi bibir kering.

Melawan insomniaSulit tidur tentu bisa memperburuk kesehatan tubuh. Namun insomnia ternyata juga bisa diatasi dengan mengonsumsi madu. Sebab madu sifatnya mampu menurunkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Mengobati radang tenggorokanDalam berbagai penelitian klinis, madu telah terbukti efektif dalam mengobati radang tenggorokan dan batuk. Madu pun bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampur dengan air lemon untuk mendapatkan khasiat sehat lainnya.

Itulah madu, cairan kental yang dihasilkan oleh lebah dan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Manfaat Daun Sirsak

1. Manfaat daun sirsak untuk kanker : 10 lembar daun sirsak yangg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Dari pengalaman keluarga dan dari artikel yang saya baca daun sirsak bisa mencegah dan menyembuhkan kanker, ini di yakini karena air rebusan daun sirsak mengandung acetogenin yang dapat membunuh sel-sel kanker yang terdapat di rubuh seperti halnya kemoterapi tetapi tidak enimbulkan efek yang berbahaya (di sarankan mengambil daun urutan ke 3-5 dari ujun karena kandungan acetogeninya masih banyak)
    
2. Untuk Sakit Pinggang
   Carilah 20 lembar daun sirsak, kemudian rebus dengan 5 gelas air sampai mendidih, tunggu hingga tidak terlalu panas dan silahkan minum
    
3. Bagi yang sakit Ambeien Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.

     4. Bisulan Petik daun sirsak secukupnya, kemudian tumbukkan hingga sedikit hancur, setelah itu 

         tempelkan pada kulit yang terkena bisul. 

Cara mengolah daun sirsak secara uum (langkah ini yang sering biasa saya lakukan ketika di suruh ibukku karena dulu ibukku pernah operasi kanker, dan setelah operasi minum ramuan ini Alhamdulillah tidak ada yang di khawatirkan lagi):

Cara Pemanfaatan Daun Sirsak sebagai Obat Herbal Alami :

1. Petiklah 10-15 lembar urutn 3-5 dari ujung, cuci dengan bersih
2. Ambil tiga gelas air putih
3. Rebus daun sirsak dengan air tadi
4. Sisakan air menjadi 1 gelas (kira-kira saja)
5. Tiriskan
6. Tunggu hingga hangat
7. Siap Di minum

Seoga manfaat dari daun sirsak ini berguna bagi saudara saya yang membacanya, dan semoga di beri kesembuhan ya kawan, kalau ada yang di tanyakan atau mengucapkan terimakasih tulis di kolom komentar ya Bro :) akan saya jawab setau saya dulu saya soalnya pernah membaca artikel di majalah tentang hal ini